¿Sabes lo que es la liberación miofascial? ¿Has visto alguna vez un foam roller?

¿Qué son las agujetas? ¿Cómo evitarlas? ¿Cómo aliviarlas?

Muchos de vosotros montáis en bicicleta con el objetivo de rendir. Preparar carreras y marchas no es algo fácil puesto que ajustar las cargas y volúmenes son trabajos que no todo el mundo sabe hacer.

¡Buenas tochos! Hoy vamos a hablar sobre el minimalismo.

Son muchos los comentarios que oigo cada vez que salgo a pedalear en grupo sobre el tipo de pedaleo que hay que hacer. A día de hoy son muchas las pruebas que se han realizado. También han sacado mucho material con el objetivo de favorecer el pedaleo redondo, como es el ejemplo erróneo de los Qrings. Este material se sacó...

¿Isquiotibiales o isquiosurales?

Bien, hoy os venimos a contar una de las causas de por qué os duele. Si eres mujer, tienes más de 40 años, y nunca antes habías tenido problemas con esta zona, muy posiblemente tengas la patología del manguito de los rotadores.

¡Buenos días tochos! Sois muchos los que me preguntáis acerca de los estiramientos, así que voy intentar solucionar vuestras dudas con este post.

Alguno se ha planteado ¿por qué ahora la gente corre con medias? Pues bien, estas medias se denominan medias de compresión. No están del todo claro sus funciones, puesto que los estudios que hay en la actualidad sobre este tema son escasos. No obstante los que hay confirman que hay mejora en el rendimiento y que reduce las lesiones durante...

Hoy os queremos ayudar con vuestra biomecánica. Os vamos a dar unos pequeños consejos muy generales para que vayáis mejor colocados. Recordar que cada cuerpo es un mundo, por ello no a todos nos van a ir bien estos consejos. Si pones en marcha estos ajustes y sigues estando incomodo, lo mejor es que acudas a un biomecánico.

Hoy en Bike Studio Madrid os vamos a comentar algunos test que se pueden realizar sobre la bicicleta y para qué sirven. Estos test se pueden realizar sin necesidad de potenciómetro. Es importante que estos test luego sean analizados por profesionales capacitados en su lectura.

¡DEJAR YA DE HACER LOS CRUNCH!

En 2016 La Sociedad Americana de Nutrición publicó un estudio sobre si una ingesta elevada de proteína durante un déficit energético combinado con ejercicio intenso promovía mayor ganancia de masa magra y pérdida de masa grasa.

¿Conoces el HIIT? ¿Sabes por qué es tan usado?

¿Y vosotros bebéis en botellas libres de BPAS?