¿Sabías que se descubrió un nuevo músculo en 2016?

A todos nos gusta presumir de nuestros logros deportivos. Pues bien, que mejor manera de presumir a los cuatro vientos de ser finisher que tatuándonos nuestro logro.

Este es el resultado de dos días de entrenamiento anaeróbico láctico, separados entre ellos de 72 horas. Misma dinámica de entrenamiento, un calentamiento en zona 2 + 4x300m en zona 4 con rec:2' + 1,5 km en zona 2.

Estoy seguro que mientras veis el Tour o La Vuelta escucháis a los comentaristas hablar sobre la categoría de los puertos de montaña. Todos deducimos que es el grado de dificultad, ¿pero sabemos a ciencia cierta qué significa?Pues bien, como deducíamos es la dificultad, yendo desde 4º categoría, en el caso de los puertos más fáciles y hasta 1º...

Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos, decir que vamos a hacer una dietas nos lleva a pensar que vamos a dejar de comer o que vamos a pasar hambre. Pues bien, estamos totalmente equivocados. Según la OMS dieta viene definido por ''mezcla de alimentos sólidos y líquidos que un individuo o grupo consume'' Es decir, la...

¿Sabéis que el agua con limón nos ayuda a controlar nuestro ph intestinal, mejora nuestro sistema inmune, ayuda a realizar la digestión y tiene un alto contenido en vitaminas?

En las últimas semanas estoy escuchando a mucha gente debatir si es mejor entrenar con pulsometro, con vatios o por sensaciones.

En los años 90 Thomas Wehr realizó un estudio sobre los patrones de sueño (Wehr, T. A. (1992). In short photoperiods, human sleep is biphasic. Journal of sleep research, 1(2), 103-107) . El estudio consistie en restringir la luz natural a una muestra de 15 personas durante un mes.

La fase folicular dura entorno a 14 días y es el período en que se forma el ovocito. Durante este período la cantidad de ESTRÓGENOS que segrega nuestro cuerpo va aumentando progresivamente.

1 -> Salida explosiva con intención de coger el primer grupo. FC cerca de la FC máxima.