Liberación miofascial

¿Sabes lo que es la liberación miofascial? ¿Has visto alguna vez un foam roller?

La liberación miofascial es una técnica relativamente nueva que se usa sobre todo para la recuperación muscular. Esta técnica consiste en darse un ''automasaje'' con el foam roller. Como el nombre indica el foam roller es un rodillo de goma blanda con tacto esponjoso.

Os estaréis preguntando, ¿y qué hace eso? Pues bien, la liberación miofascial hace que se relaje una especie de telilla de colágeno que recubre el músculo. Al liberar la tensión hace que el músculo quede ''liberado'' produciendo relajación. El único problema que le podemos encontrar es el masaje en zona de punto de gatillo, como en el Tensor de la fascia lata, lugar donde duele bastante.

Otra aplicación del foam roller es la de ganar flexibilidad, ya que produce relajación.

Os animamos a que lo realicéis al terminar vuestras sesiones de entrenamiento, al poco tiempo notareis mejoras.