Lectura del Test de Conconi

¡Buenas tochacos! Como ya os dijimos en la entrada anterior hoy vamos a aprender a leer un test de Conconi.

El test de Conconi como ya os hemos explicado otras veces nos sirve para obtener la información acerca de donde se encuentra el umbral aneróbico. Este umbral es el lugar donde tu cuerpo empieza a generar ácido láctico de manera exponencial.

Pues bien, para sacar el umbral lo podemos hacer de dos modos. El primero el más práctico que consiste en ir cogiendo muestras de lactato en sangre según se va realizando la prueba. En el momento que este ácido suba de manera exponencial hemos dado con su umbral. La segunda es a través de la lectura de su gráfica de pulso. En la imagen se muestra una gráfica de un test de Conconi. Como se puede observar que sube de manera lineal y progresiva hasta más o menos el minuto 20, donde el pulso empieza a subir mucho más despacio. En ese lugar de inflexión encontraríamos su umbral aneróbico.

Como siempre os digo estás pruebas las deben realizar y analizar profesionales para determinar de manera clara y precisa que tu cuerpo se encuentra en condiciones óptimas para realizar actividad física.