¿Funcionan las zapatillas de running?

Una de las preguntas más repetidas en el mundo del running es la de si eres pronador o supinador. Ahora bien, que es ser supinador o pronador. Para aclarar este término vamos a comenzar cambiando el nombre a eversión o inversión de tobillo, ya que el termino de pronador y supinador según la marca deportiva varía. No obstante he de decir que el termino supinar o pronar no es un término adecuado para la articulación del tobillo, puesto que no realiza una rotación.

El termino eversión es cuando llevamos el lateral del pie hacia fuera y el de inversión cuando lo llevamos hacia dentro.

Evolutivamente el pie tiende a una inversión natural, ya que la musculatura que genera dicho movimiento es más grande y más tónica. El cuerpo ante dicha situación tiene provisto el lateral del tobillo con una mayor cantidad de ligamentos para evitar los típicos esguinces.

¿Qué función realizan las zapatillas para pronadores y supinadores? Pues bien estas zapatillas se centran en proteger la pisada pero no en corregirla, lo que puede derivar en problemas articulares, ligamentosos o tendinosos. Estas zapatillas tienen un drop mayor en la zona de impacto directo con el suelo. Si hay más drop significa que hay más peso, si hay más peso significa que hay un cambio antinatural de la pisada.

Ahora que tenemos los dos conceptos en nuestra cabeza ¿qué pasa si los relacionamos? La articulación del tobillo esta diseñada para generar un tipo de pisada, una zapatilla de esta índole lo que hace es modificarla. Si modificamos la pisada no modificamos las estructuras anatómicas del cuerpo pudiendo derivar en infinidad de patologías.

Como conclusión, prueba zapatillas con el paso de los kilómetros irás encontrando que zapatilla es la que mejor se adecua a tu pie, no compres algo que no necesitas.