¿Quieres perder peso con más facilidad?

¿Quieres conocer unos truquillos que te hagan perder ese peso de más?

Hoy vamos a hablaros sobre acelerar el metabolismo basal. ¿Qué queremos decir con esto? El metabolismo basal son las calorías que tu cuerpo gasta simplemente para que puedas mantenerte vivo. Como por ejemplo la respiración, la digestión, el latido cardíaco... Todas ellas requieren energía, es decir, calorías.

Cuando hablamos de aumentar el metabolismo basal hablamos de quemar más calorías haciendo prácticamente lo mismo. ¿Cómo? Con los siguientes trucos:

• Aumenta el número de comidas que haces al día: es mejor comer 5 veces al día que 3. El inicio de la digestión provoca gasto energético, si consumimos 1000 kcal en 5 comidas podremos "restarle" más calorías que si lo consumimos en 3, ya que hay más digestiones.
• Aumenta el tamaño de tus músculos: cuanto más grande es tu músculo más energía requiere. Por eso si haces entrenamiento únicamente de pesas también adelgazas.
• El café y la teína aumentan el gasto cardiaco, ya que aumentan la frecuencia cardiaca, lo que conlleva más gasto calórico. Cuidado las personas con hipertensión o problemas cardiacos, ya que este truco no es el más idóneo para ellos.
• Por supuesto realizar ejercicio aumenta el metabolismo basal. Ten una vida activa, muévete y lograrás lo que te propongas