¿Qué es el HRV? ¿Cómo se usa?

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es el fenómeno fisiológico de la variación en el intervalo de tiempo entre los latidos cardíacos.

El HRV proporciona información sobre la función de su sistema nervioso autónomo (SNA). Un aumento en el HRV representa una adaptación positiva / mejor estado de recuperación, mientras que una reducción en el HRV refleja estrés y un peor estado de recuperación.

Una vez dicho esto, es importante tener en cuenta que más alto no siempre es mejor, y menor no siempre es peor, ya que depende de más variables. Pero, como regla general, cuanto mayor es, más en forma / mejor recuperados estas y viceversa. 

Si quieres profundizar más en el tema os dejamos nuestro video de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=QV98DaFh61M&t=9s